|
Vitaliserende ontspanningslessen.
Ook toe aan ontspanning met een lichamelijke activiteit?
Doe dan mee met deze heerlijke ontspannende en vitaliserende lessen, die invloed uitoefenen op je lichaam en geest.
De technieken die worden toegepast komen voort uit diverse yoga variëteiten gericht op de chakra gebieden in het lichaam.
Resultaat: een heerlijk gevoel van welbehagen.
Gewoon een moment voor jezelf. Stel het niet langer uit en ga het gewoon doen! Dan bieden wij u 12 lessen aan van 90 minuten.
1x proefles en daarna een abonnement. Waar, wanneer en de kosten zie onze website: www.cz-namaste.nl
Het complementaire zorgcentrum Namasté biedt nu bijna dagelijks chakra yoga lessen aan.
Chakra Yoga is een vitaliserende, ontspannen en rustige les en duurt 90 min.
We zullen per les aandacht besteden aan het bewust op die plek komen (aarden). Daarna zal men per chakra 9 minuten lang oefeningen doen gericht op dat chakra gebied. Dit om het corresponderende gebied weer te voorzien van extra Prana (energie). Daarna een rustige afbouw. Een weldaad voor lichaam en geest.
In elke les zit een variëteit van yoga poses en rek en strek oefeningen in een zeer rustig tempo. Het is een actieve les die wordt aangeboden voor een ieder die wil leren om in ontspanning te komen via actie. Het ontwikkeld geleidelijk aan een grotere soepelheid van de spieren. En het geeft een schoon en vitaal gevoel voor lichaam en geest na afloop.
Deze les is voor een ieder mogelijk ook mensen met beperkingen in hun bewegingsmogelijkheden of waarvan de conditie minder is. Bepaal steeds je eigen grens en zorg dat het aangenaam blijft.
De acties gaan hier in een zeer ontspannen en kalm tempo.
De groep bepaald mede het tempo.
Kun je de oefening niet of de pose dan kun je ook rustig wachten of je krijgt een alternatief. Kortom iedereen kan gewoon meedoen.
Via de diverse oefeningen worden energiepunten in het lichaam geactiveerd. Dit zijn de Chakra’s.
Op het einde is er een heerlijke afbouw in passieve (liggende) ontspanning. Hierdoor zal je dat dieper gevoel van welbehagen wat ontstaan is mee naar huis kunnen nemen.
Lekker lang nagenieten thuis!
| 
